אוכל ו
תזונה
Proper nutrition is essential for older adults to lead healthy, active, and fulfilling lives. Healthy food and nutrition help are older adults to maintain health, prevent chronic diseases, and improve overall quality of life. Here is an overview of their importance:
הנחיות תזונתיות מרכזיות למבוגרים
גיוון: תזונה מגוונת הכוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים.
בקרת מנות: פיקוח על גודל המנות כדי למנוע אכילת יתר.
ארוחות קבועות: זמני ארוחות קבועים כדי לסייע בעיכול ובספיגה של חומרים מזינים.
דל נתרן: הפחתת צריכת מלח לניהול לחץ דם ולהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.
סיבים תזונתיים: מזונות עתירי סיבים תזונתיים המסייעים לעיכול ולמניעת עצירות.
תמיכה ומשאבים
תוכניות קהילתיות: גישה לתוכניות ארוחות, בנקי מזון וחינוך תזונתי.
הנחיות בריאות: בדיקות סדירות עם נותני שירותי בריאות כדי להתאים תוכניות תזונה לצרכים הבריאותיים האישיים.
תוכנית התזונה של שוק האיכרים (FMNP)
תוכנית התזונה לשוקי האיכרים (FMNP) של משרד הזדקנות מספקת לתושבי ניו יורק מבוגרים זכאים חוברות קופונים בשווי 25 דולר לשימוש בשווקי איכרים, דוכני חווה ושווקים ניידים המשתתפים. התוכנית מקדמת תזונה טובה יותר באמצעות צריכה מוגברת של פירות וירקות הגדלים באופן מקומי ומגבירה את המכירות עבור ספקים מקומיים.
דרישות זכאות
כדי לקבל חוברות קופונים בשווי 25 דולר, תושבי ניו יורק חייבים:
להיות בן 60 ומעלה
בעל הכנסה חודשית שאינה עולה על:
2,322 דולר למשק בית של אדם אחד
3,152 דולר למשק בית של שני אנשים
3,981 דולר למשק בית של שלוש נפשות
ניתן להירשם לתוכנית זו במרכז מקומי למבוגרים או באתר ארוחות קהילתי. השנה ישנם 350 אתרי חלוקה בניו יורק. לחצו על הקישור למטה כדי למצוא את אתרי החלוקה הקרובים ביותר בברוקלין.