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食物和
营养
Proper nutrition is essential for older adults to lead healthy, active, and fulfilling lives. Healthy food and nutrition help are older adults to maintain health, prevent chronic diseases, and improve overall quality of life. Here is an overview of their importance:
老年人关键营养指南
多样化：饮食应包含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。
份量控制：监控份量以避免过量进食。
规律进餐：保持规律的进餐时间有助于消化和营养吸收。
低钠饮食：减少盐的摄入量以控制血压并降低患心血管疾病的风险。
纤维：富含纤维的食物有助于消化，预防便秘。
支持与资源
社区项目：提供膳食计划、食品银行和营养教育。
健康指导：定期与医疗保健提供者进行检查，以便根据个人健康需求制定营养计划。
农贸市场营养计划（FMNP）
纽约州老龄事务部的“农贸市场营养计划”（FMNP）为符合条件的纽约州老年人提供价值25美元的优惠券册，可在参与该计划的农贸市场、农产品摊位和流动市场使用。该计划旨在通过增加本地种植的水果和蔬菜的消费来改善老年人的营养状况，并促进本地商贩的销售。
资格要求
纽约市民如需领取价值 25 美元的优惠券册，必须：
年满60周岁或以上
月收入不超过：
单人家庭每月收入 2,322 美元
两人家庭年收入 3,152 美元
三口之家每月收入 3,981 美元
您可以在当地的老年人活动中心或集体用餐点报名参加此项目。今年纽约市共有 350 个分发点。点击下方链接查找布鲁克林附近最近的分发点。
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